“El Yoga y la Expresión Corporal es una enseñanza a todos los niveles, un tipo de educación que permite al niño integrar sus aspectos emocional, cognitivo y creativo”
El Yoga junto con la Expresión Corporal es una práctica fusionada como una excelente opción para lograr la unión de conocimiento interno y desarrollo físico y mental. Se puede considerar que el Yoga y la Expresión Corporal es un acercamiento de educación no formal dirigido a integrar al niño dentro de sus aspectos emocional, cognitivo y creativo. Al adentrarnos en el mundo de los niños, les otorgamos herramientas para que descubran sus propios estados emocionales y los procesos existentes dentro de su naturaleza, conectados unos con otros.
Que conozcan y comprendan su ritmo de vida, para facilitar las relaciones con sus iguales en una atmósfera de respeto y consciencia, lo que claramente contribuye al desarrollo de su personalidad y de su proceso creativo, manifestándose y haciéndose presente como un ser autónomo dentro de su entorno social.
Este programa ayuda al niño en su desarrollo integral como ser humano, en sus aspectos físico, psicológico, social y espiritual, además de contribuir a enfrentar y combatir problemas presentes en
los niños de hoy tales como stress infantil, déficit de atención, hiperactividad, miedos, inseguridades, baja autoestima, falta de concentración, etc.
COMO SE TRABAJA Y SUS BENEFICIOS
A NIVEL FISICO
– Asanas de yoga.
– Saludo al sol
– Reeducación postural.
– Bailes.
– Juegos de psicomotricidad.
– Ejercicios de coordinación.
– Representaciones.
– Respiración.
Hoy en día los niños están mucho tiempo sentados debido a su jornada diaria de estudios. A diferencia de otros deportes, la práctica del Yoga y Expresión Corporal les permite hacer ejercicio físico, estiramientos, así como les ayuda a conseguir una buena higiene postural; pueden trabajar a su ritmo y sin competitividad.
Con la práctica de las posturas de Yoga y las dinámicas de la Expresión Corporal se consigue:
– Vitalidad equilibrada y energía en nuestras vidas.
– Mayor fuerza y tonificación corporal de toda la musculatura de forma armoniosa.
– Favorece la flexibilidad, coordinación y equilibrio.
– Posibilita hábitos posturales sanos que incorpora en su vida cotidiana
– Posibilita una buena utilización de la respiración.
– Posibilita el conocimiento de su cuerpo, sus puntos fuertes y puntos menos fuertes a trabajar.
– Obtener mayor autoestima y alegría en nuestras vidas.
– Liberación de estrés.
– Estar más conectado con uno mismo.
– Mejoría del funcionamiento global del cuerpo.
A NIVEL MENTAL:
-Ejercicios de memoria.
-Visualizaciones.
-Juegos de la Atención.
-Dibujos y mandalas.
-Relajación.
Trabajaremos concentración y observación durante las sesiones de Yoga y Expresión Corporal, esto les hará mejorar mucho en la capacidad de atención en su vida cotidiana y les proporcionará lo siguiente:
• Aumento de la capacidad de dirigir y sostener su atención.
• Mejoría en la capacidad de concentración y comprensión lectora.
• Desarrollo de la voluntad.
• Desarrollo de la determinación en hacer y acabar una tarea antes de pasar a la siguiente.
• Entendimiento positivo del sentido de la disciplina.
• Aumento potencial creativo.
• Potencia la confianza y auto-estima.
• Potencia positiva sobre la imagen de sí mismo.
• Seguridad en sí mismo.
• Positividad y ánimo elevado a la hora de realizar tareas.
• Aprender a relajarse en la vida diaria.
• Aprender a meditar.
• Aprender a respirar en medio de la vida cotidiana.
Esta práctica del yoga a nivel mental en conjunto con la Expresión Corporal beneficia mucho a los niños que se encuentran con déficit de atención, con timidez, etc.
A NIVEL EMOCIONAL/VITAL:
-Respiración.
-Ejercicios de reconocer las 4 emociones: Miedo, alegría, tristeza, ira.
-Representación de las emociones con el cuerpo.
-Ejercicios en grupo y relación con los demás.
-Aprender a desvincularse de los problemas.
-Aprender a estar en el momento presente.
-Reconocer cualidades de paz, alegría y calma.
El Yoga y Expresión Corporal mejora la relación con uno mismo progresando en el desarrollo de la calma interior y la capacidad de experimentar las emociones de una manera constructiva.
• Mayor capacidad para manejar las tensiones del día a día y el stress.
• Manejarse mejor con la toma de decisiones.
• Mejora en la relación con uno mismo.
• Mejorar las relaciones con los demás.
• Entendimiento e integración de valores como:
-la responsabilidad en la toma de decisiones.
-la aceptación del otro.
-justicia y receptividad.
-aprender a escucharse y escuchar.
• El niño se encuentra más contento y feliz al estar más en contacto consigo mismo, se conoce y
aprende a manejar sus emociones y a saber cómo darles salida.
DINÁMICAS DE CLASE
Bailar, posturas de yoga, saludo al sol, crear cuentos, moverse, respirar, cantar, dibujar, trabajar en grupo… son algunas de las actividades de cada clase. Empleamos dinámicas lúdicas y creativas para ir trabajando todos los aspectos mencionados.
Objetivos generales:
– Propiciar la aventura de descubrir la multiplicidad de posibilidades del cuerpo y la mente a través del Yoga y la Expresión Corporal.
– Ampliar el horizonte infantil a nuevas habilidades creativas y de expresión.
– Descubrir la capacidad de escucharse a sí mismo y a los demás.
– Cultivar las capacidades de: atención, concentración y relajación.
– Disminuir el estrés aprendiendo a descongestionar las emociones a partir de la relación sonido movimiento corporal.
– Potenciar las capacidades de expresión corporal y expresión emocional.
– Estimular y potenciar la capacidad de aprendizaje y coordinación del cerebro.
– Desarrollar capacidades de atención y relajación del cuerpo y la mente
HORARIOS:
PRESENTACiÓN: Sádado 30 de Septiembre
Resto de sábado de 10:00 a 11:00 y Jueves de 17:00 a 18:00
Imparte: Ana Belén Menéndez.